神奇的早起打卡第一期打卡3月（10天为一个阶段）

如何提高效率

1. 晚上睡觉 远离手机 ，尤其半夜睡不着这起来看手机。30分钟对时间宝贵，看30分钟导致一夜睡不着。晚上看小说，发送文件，小事不能做。
2. 中午睡觉 不看手机 短视频，你重要30分钟对时
   间很宝贵，看短视频 不让改变什么。
   3 看书的更不要手机打卡记录内容 。
   害怕好内容错误，不 不手机记录 看到就是最好收货。

是你拿起手机，我必须放下