程序员小王
(程序员小王)
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来源 “神奇的早起人生拯救计划”（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.）
要求：
- 每天拿出2分钟时间记录 起床 和入睡时间
- 不做任何评价，只记录就可以
2025年3月13到2025年4月13
第一个10天截止到3.23
今天是10/10天， 3月23， 周天 终于熬到第10天了，8点30图书馆开门，我抢了一个位置。
10天 延迟打开2天。
80%
第二个10天 截止到4.02
今天是15/20天 3月30日 。熬夜看视频，看动漫。
。 哪怕玩游戏也好，看娱乐是对对大伤害
第三个10天 截止到4月13号
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程序员小王
(程序员小王)
4
第三天：周天 3月16 入睡 22：34 起床时间05:43
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程序员小王
(程序员小王)
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第6天，3月19，周三 入睡 起床 重新整理起床流程 痛苦纠结改为感恩。
程序员小王
(程序员小王)
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今天是7/10天， 3月20，周四，昨天感冒. 中断一天
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程序员小王
(程序员小王)
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今天是8/10天， 3月21，周五
20点运动 21点入睡。
摆烂好处就是20点不要拿着手机学习各种内容，意志力耗尽，最容易上当受骗。
dba-kit
(张天师)
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加油！睡眠时间太短容易导致人焦虑，一定要保持睡眠时间
程序员小王
(程序员小王)
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今天是9/10天， 3月22， 周六 很容易放松警惕，8点看各种知识类直播导致睡眠流程中断。
期望8点运动 明天看回放，看回放才是正常状态。
程序员小王
(程序员小王)
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今天是10/10天， 3月23， 周天 终于熬到第10天了，8点30图书馆开门，我抢了一个位置。
10天 延迟打开2天。 80%
程序员小王
(程序员小王)
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今天是11/20天 3月24日 睡前手机不能放卧室呀。
程序员小王
(程序员小王)
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第二个10天 截止到4.02
今天是12/20天 3月25日
睡眠流程 20点从座位上起来 21点 手机收起来
起床流程 受阻,越拖延问题越大。
