日期：5 月 28 周三
入睡：23:00
起床：6:30
今日为目标迈出一步是
将每天定时休息写到清单中，其他方式都是无效。
例如 今天晚上 20 点我放下手机和电脑去楼下运动。暂停 30 分钟 后在 回来